1. Mites tässä nyt pääsi niin käymään, että olet harjoitellut jo useamman kerran maailman parhaan pelaajan kanssa hänen harjoittelukeskuksessa Dubaissa?

" Siis jos muistan oikein, niin sanoin Viktorille vuoden 2021 MM-kisoissa ihan ohimennen, että jos tarvitset Dubaihin treenitoveria, niin voit minulle laittaa viestiä ja olisin todella kiinnostunut tästä. Kuukauden päästä Viktor pisti viestiä ja kysyi että kiinnostaisiko tulla treenaamaan. Pakko myöntää, että ensimmäisellä reissulla jokainen treeni jännitti aika paljon. Ensimmäinen treenileiri oli myös hyvin tärkeä, koska jos tekee hyvän ensivaikutelman saa todennäköisesti kutsun uudelleen. Olen nähnyt myös monia pelaajia ketkä eivät ole onnistuneet ensimmäisellä leirillä ja eivät ole saaneet kutsua uudelleen."

2. Minkälainen halli ja olosuhteet siellä on harjoittelulle?

"Halli missä treenaamme on todella hyvä. Ainoa asia mikä tekee treenaamisesta haastavaa on ilmastointi. Tuulenvire on joskus aikalailla kova, mutta siihen kun tottuu niin ei ole mitään ongelmaa. Se on hyvää harjoittelua aasian kisoja varten, koska siellä ilmastointi myös vaikuttaa pallon lentoratoihin. Halli olisi myös aika kuuma ilman ilmastointia kun ulkona on vähän väliä 45astetta 😄"

3. Viimeksi kun olit siellä kaksi viikkoa, niin treenasit Viktor Axelsenin (WR.2) ja Anders Antonsenin (WR.3) kanssa. Maailmasta ei taida kovempia treenikavereita löytyä.
Mikä heistä tekee juuri harjoituksissa niin hyviä?

"Treenien intensiteetti on todella kova ja treenien laatu on huippuluokkaa, niin omalla treenivuorolla kuin myös sparratessa. Treenien aikana virheitä tai ns. huonoja momentteja ei tule kovin usein. Mikäli semmoinen edes tulee, pystyvät he aika nopeasti kääntämään treenien laadun takaisin sille tasolle mitä sen pitääkin olla."

4. Miten heidän mentaalinen kovuus näkyy harjoittelussa ja mitä voisimme siitä oppia?

"Sen oikeastaan näkee heti kun treenit alkavat. Viktor on hyvä esimerkki kun ns työt eli treenit alkavat. Hänen fokuksensa on täysin treenin sisällä. Ennen treenejä hän heittää vitsiä ja keskustelee todella paljon, mutta kun treenit alkavat sen oikein näkee kuinka "Training mode" menee päälle sormia napsauttamalla. Häneen ei saa kontaktia samanlailla vasta kun treenit loppuvat. Anders on toisaalta täysin erilainen...häneltä irtoaa keskustelua kesken treenin ja hän tykkää ottaa treenit hiukan rennommalla otteella. Hän kuitenkin treenaa tosissaan vaikka onkin rennompi asenne. Tämä on mielenkiintoista nähdä, kun samalla kentällä on kaksi maailman parasta pelaajaa, mutta ovat kuitenkin niin täysin erilaisia treenityyliltään. Molemmat ovat löytäneet itselleen oman tyylin mikä sopii heidän luonteelleen parhaiten ja pystyvät saamaan itsestään maksimaallisen effortin treeneissä. Tärkeää löytää oma tyyli mikä sopii itselleen. Veikkaisin että jos herrat vaihtaisivat treenityylejä päittäin he eivät saisi itsestään maksimiaan ulos yhdessäkään treenissä."

5. Sanoit että vaatimustaso sparrauksessakin on niin kova, että jo se itsessään on hyvää ja aika fyysistä treeniä. Onko siinä eroa Suomeen, muuta kuin että verkon toisella puolella on hallitseva Olympiavoittaja?

" Ehkä suurin ero Suomeen on sparrauksen asenteessa. Dubaissa kun sparrataan siihen keskitytään samalla intensiteetillä kuin omaan treenivuoroon. Jos sparrit tekevät pari helppoa virhettä siitä tulee välittömästi palautetta että laatu ei ole tarpeeksi hyvää. Jos sparraa huonosti tuhlataan siinä treenaajan aikaa täysin. Itse ajattelen että sparrausvuorolla voi keskittyä omiin "kehityskohteisiin" samanlailla kuin omalla treenivuorolla. Sparraus on myös treeniä."

6. Jos voit vähän paljastaa minkälaisia harjoituksia olette tehneet, niin olisi kiva kuulla?

" Dubaissa aloitamme treenit aina pikkuruudulla ja isopikkuruudulla. Haluan myös painottaa että nämä pienpelit siis pelataan täysillä eikä vain näpytellä palloa verkon yli... Sykkeet on käynyt punaisen puolella moneen otteeseen😄. Tämän jälkeen teemme noin 20-40min multitekniikkaa liikkeen kanssa. Suurin osa treeneistä on 2v1 harjoituksia mutta treenit saa valita itse. Pitää vain ilmoittaa minkä 2v1 treenin haluaa tehdä ja mikä on ns. kehityskohde tälle treenille. "Suljettuja" treenejä Dubaissa ei ole ollut ikinä näiden 3 vuoden aikana kun olen ollut siellä.

7. Ja eroaako harjoittelu paljon meidän harjoitteluumme Suomessa? Miten harjoitus määrät?

" Treenitunteja viikossa on vähemmän kuin suomeen verrattuna mutta tämä korvataan laadulla. Viktor sanoi että ei ole mitään järkeä treenata todella isoilla tuntimäärillä, koska se johtaa aina vääjäämättömästi huonolaatuisiin treeneihin. Kehosi on paljon väsyneempi, mikä voi johtaa turhiin loukkaantumisiin. Hän mielummin tekee viikkoon treenitunteja 20-25h todella hyvällä laadulla kuin 30h sinnepäin."

8. Olet ollut myös Ranskan maajoukkueen kanssa harjoittelemassa. Tanskan ohella Euroopan kovin sulkapallomaa. Eroaako siellä harjoittelu kovasti taas siihen mitä Viktorin kanssa olette tehneet?

" Ranskassa keskitytään todella paljon fyysiseen harjoitteluun. On siinä pari kertaa tullu rapsutettua päätä kun he tekevät kovaa multitreeniä ja "tauoilla" he menevät tekemään maksimi takakyykkyä yms. Suurin osa treeneistä mennään täysillä ja viedään keho fyysisesti äärirajoille. High risk high reward meiningillä. Tuloksia syntyy, mutta on siellä myös kärsitty loukkaantumisia todella paljon. "

Iso kiitos Kalle haastattelusta ja tsemppiä loppukauteen!